更年期外陰萎縮痛，首先要放松好自己的心態(tài)，不要有壓力存在，多吃一些豆制品，或者是在醫(yī)生的指導下，外用一些雌激素類的軟膏進行外涂。

舉措建議

建議在平時一定要多規(guī)范私密處的衛(wèi)生，不要用手去抓撓患處，及時觀察自身的實際情況，如果給身體帶來了嚴重的不適，一定要全方面治療。

在日常生活中不要吃一些辛辣或者是刺激性大的食物，衣著要穿的寬著，同時也要避免穿化纖類的內(nèi)褲，以免和患處引起摩擦，引起不適，也要加強營養(yǎng)，提高自身免疫力。