導(dǎo)致腿抽筋的因素是比較多的，和身體缺鈣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、睡姿、血液緩解以及身體病變等情況都有一定的關(guān)系。

建議抽筋的時(shí)候要把腿部繃直，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，慢慢就可以緩和抽筋的癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)注意多觀(guān)察一下身體，如果腿抽筋出現(xiàn)的次數(shù)是比較多，最好是選擇及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)整。

平時(shí)要注意改善飲食，可以吃一些牛奶、雞蛋以及瘦肉等食物，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。