懷孕后出現(xiàn)抑郁，盡量不要一個(gè)人單獨(dú)待的時(shí)間太長(zhǎng)，可以在生活中選擇一項(xiàng)自己喜愛的活動(dòng)或者是感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)是緩解抑郁最好的辦法，運(yùn)動(dòng)可以活躍人的身體細(xì)胞，讓身體充滿活力，使全身心放松愉悅心情，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以幫助恢復(fù)大部分的抑郁癥。

在日常生活中要多想開心的事情，可以聽一些比較舒緩的音樂，或者是胎教音樂，要多休息保持良好的睡眠，不要讓自己過度的勞累。