懷孕期間失眠可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菽_，對于促進(jìn)睡眠有一定的輔助作用，平時白天最好少睡覺或者是不睡覺。

懷孕34周失眠有可能是胎兒逐漸增大，睡覺姿勢不正確，引起失眠的情況。有時精神壓力過大，或者是一些環(huán)境因素也容易引起失眠的癥狀。

舉措建議

建議孕后期要多休息，不要進(jìn)行性生活，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的情況，可以根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，比如瑜伽，有助于后期的分娩?/p>