女人缺鐵性貧血，如果癥狀不嚴(yán)重，平時可以多吃一些豬肝，鴨血，瘦肉，菠菜，西蘭花等含鐵量豐富的食物。

缺鐵性貧血主要是平時飲食不均衡，鐵元素攝入不足引起的，有時外傷大出血也容易造成貧血的癥狀。

舉措建議

如果食補效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑，貧血期間還可以多吃一些維生素c含量豐富的食物來促進(jìn)鐵的吸收。

多注意休息，飲食要多樣化，葷素搭配，不要挑食偏食，還要避免喝咖啡，飲濃茶。