更年期后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧奈餃?，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下去服用，不要自己隨便用藥，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配。

舉措建議

建議平時(shí)多參加一些集體的活動(dòng)，不要熬夜，保證充足的睡眠，多去戶外參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣。還可以多做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力。

更年期期間還可以多補(bǔ)充一些鈣元素，比如可以多喝一些骨頭湯，蝦皮湯，多喝一些奶制品，多吃豆制品等等。