預防產(chǎn)后抑郁，可以在懷孕期間多看一些關于孕期或孕后心理變化和調節(jié)的科學書籍，正確面對成為母親的角色變化，可以學習孕期瑜伽來放松身心，要保持心情愉悅暢快，有負面情緒時可以多與丈夫或朋友溝通，合理宣泄。

舉措建議

建議產(chǎn)后也不要將注意力過度集中在孩子身上，可以多做些自己感興趣的事，在身體恢復完全后多出去散散步，接觸外界環(huán)境，要適度與父母或丈夫分擔照顧孩子的任務。

注意事項

父母和丈夫等家人一定要注意多多包容關心產(chǎn)婦，不要讓女性產(chǎn)后心里產(chǎn)生被家人冷落忽略的失落感。