女性到了更年期，卵巢功能開(kāi)始衰退，體內(nèi)的激素水平會(huì)有所下降，容易出現(xiàn)盜汗，失眠，焦躁等不適感。

舉措建議

更年期的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充少量的雌激素，平時(shí)可以吃一些雌激素含量較高的食物，比如豆制品，蜂蜜等等。

注意事項(xiàng)

女性平時(shí)的飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的果蔬和粗纖維食物，注意補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，盡量不要吃辛辣刺激的飲食，平時(shí)可以多參加一些戶外活動(dòng)，多注意放松心情。