要治療懷孕失眠首先要調(diào)整好自己的生物鐘，盡量不要在白天睡覺(jué)，盡量把休息時(shí)間留到晚上，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

舉措建議

建議選擇舒適純棉的床上用品，臥室盡量布置的溫馨一些，在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些增加睡意的安眠曲，睡覺(jué)之前提前開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽。

注意事項(xiàng)

在睡覺(jué)之前不要大量飲用濃茶和咖啡，這類飲品中含有茶堿和咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，會(huì)導(dǎo)致失眠加重。