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產(chǎn)后失眠怎么治

2019-06-19
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產(chǎn)后失眠,平時(shí)不要有太大的精神壓力,多注意放松心情,失眠嚴(yán)重的話,晚上寶寶在吃過(guò)奶之后可以讓家人幫忙帶,晚上睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或者喝一杯牛奶,有利于助眠。

舉措建議

在哺乳期失眠,盡量不要使用藥物來(lái)治療失眠,否則不利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育,平時(shí)可以通過(guò)按摩穴位來(lái)治療睡眠,避免平時(shí)過(guò)于勞累。

注意事項(xiàng)

在月子期間注意吃一些清淡的飲食,晚上睡覺(jué)前不要吃辛辣刺激不易消化的食物,晚上不要吃太多東西。

黎燕霞
黎燕霞副主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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