產(chǎn)后失眠，平時不要有太大的精神壓力，多注意放松心情，失眠嚴(yán)重的話，晚上寶寶在吃過奶之后可以讓家人幫忙帶，晚上睡覺前可以用溫水泡腳或者喝一杯牛奶，有利于助眠。

舉措建議

在哺乳期失眠，盡量不要使用藥物來治療失眠，否則不利于寶寶的成長發(fā)育，平時可以通過按摩穴位來治療睡眠，避免平時過于勞累。

注意事項

在月子期間注意吃一些清淡的飲食，晚上睡覺前不要吃辛辣刺激不易消化的食物，晚上不要吃太多東西。