預(yù)防貧血首先要樹(shù)立起健康科學(xué)飲食的觀念，其次要將觀念落實(shí)到實(shí)際生活中，保證每天攝入的食物種類(lèi)豐富、搭配合理、營(yíng)養(yǎng)全面，并適當(dāng)增加牛奶、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物血等食物的攝入。

原因分析

1、身體消耗鐵、蛋白質(zhì)、維生素等造血原料的速度增快，而通過(guò)食物攝入的這些營(yíng)養(yǎng)素不足以滿足身體需求。

2、由于痔瘡、胃腸炎等疾病因素引起機(jī)體長(zhǎng)期慢性失血。

舉措建議

1、結(jié)合自身日常飲食營(yíng)養(yǎng)情況在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性攝入適量的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素。

2、清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，保持胃腸道的良好狀態(tài)。