懷孕一個(gè)月失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療，同時(shí)在睡覺之前可以適度的運(yùn)動(dòng)一下增加疲勞感，有睡意了再上床，室內(nèi)的燈光可以暗一些，聽一些關(guān)于胎教的音樂，有助于睡眠，

舉措建議

在懷孕期間建議多戶外走動(dòng)，多接觸大自然保持心情舒暢，可以選擇練孕婦瑜伽，孕婦瑜伽可以讓身體全身心的放松，愉悅心情。

注意事項(xiàng)

懷孕期的孕婦體質(zhì)有所改變，身體抵抗力和免疫力，會(huì)相對(duì)的減弱，在平時(shí)的飲食方面可以多吃一些富含維生素類的食物，提高身體素質(zhì)。