貧血出現(xiàn)的癥狀有很多，外在表現(xiàn)為經(jīng)常性頭暈，感到無(wú)力或者容易困倦，精神上可能會(huì)出現(xiàn)容易暴躁，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

原因分析

貧血的原因有很多，長(zhǎng)期只吃蔬菜、牛奶或者只吃動(dòng)物肝臟、肉類的人，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)不均衡，另外，如果體內(nèi)缺乏了鐵元素，也會(huì)導(dǎo)致貧血。

舉措建議

建議平時(shí)也可以多吃一些可以幫助人體鐵吸收的水果，例如櫻桃或者西紅柿等水果，另外，咖啡和濃茶都要盡量少喝，這些飲品會(huì)抑制人體對(duì)鐵元素的吸收。