如果出現(xiàn)鈣質(zhì)缺乏的情況，會(huì)表現(xiàn)為身體無(wú)力、腰背疼痛、肌肉痙攣、抵抗力低、頭發(fā)細(xì)軟等臨床表現(xiàn)，可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查來(lái)進(jìn)一步進(jìn)行確定。

舉措建議

鈣質(zhì)缺乏的人群，如果想要進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過(guò)食補(bǔ)方式，比如可以多喝牛奶，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

在日常的生活中要注意飲食多元化，各種營(yíng)養(yǎng)成分要均衡攝入，飲食要以正餐為主，避免過(guò)多進(jìn)食零食，需要適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等等。