產(chǎn)后要多加強(qiáng)營養(yǎng)，還要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃一些骨頭湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持愉悅的心情。

舉措建議

產(chǎn)后要避免搬提重物，根據(jù)身體的狀況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等，有助于身體的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

多注意產(chǎn)后的保暖，避免受風(fēng)著涼感冒，還要注意房間內(nèi)不要過于干燥，冬天房間內(nèi)比較干燥時(shí)，可以用加濕器進(jìn)行緩解，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。