女性在產(chǎn)后如果缺鈣的話，容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛，腰酸背痛，骨質疏松，腿抽筋，容易出虛汗等癥狀，如果寶寶吃母乳的話，寶寶也有可能會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后存在缺鈣的話，可以在醫(yī)生的指導下補充一些鈣劑，平時也可以吃一些含鈣量較高的食物，比如奶制品，蝦皮，蛋類，瘦肉等等，在補鈣的同時也要多吃一些富含維生素d的食物。

注意事項

平時可以多參加一些戶外活動，多出去曬太陽，有利于促進體內維生素d的合成，利于鈣的吸收。