女性在產(chǎn)后如果缺鈣的話，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，骨質(zhì)疏松，腿抽筋，容易出虛汗等癥狀，如果寶寶吃母乳的話，寶寶也有可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后存在缺鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，平時(shí)也可以吃一些含鈣量較高的食物，比如奶制品，蝦皮，蛋類(lèi)，瘦肉等等，在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要多吃一些富含維生素d的食物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多出去曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，利于鈣的吸收。