哺乳期奶水不夠的話，在寶寶吃過(guò)母乳之后，可以給寶寶吃一些配方奶粉，哺乳期的媽媽可以吃一些鯽魚(yú)湯，骨頭湯，豬蹄湯，花生等有利于下奶的食物。

舉措建議

平時(shí)要多注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，可以經(jīng)常給乳房處進(jìn)行按摩或者熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常讓寶寶吸吮乳頭，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不要有太大的精神壓力，避免讓自己過(guò)于勞累，晚上要有足夠的休息時(shí)間，少吃油膩的食物，以免影響乳汁分泌。