涌泉穴的確位于腳底部，大約在足底的三分之一處。要找到這個穴位可以先握住腳趾部分，把余下的腳底部分分成三份，其中上面的三分之一處在屈腳趾時有一個小窩的位置就是涌泉穴。

原因分析

腎是主管人體的生長發(fā)育和生殖的重要臟器。腎精充足就能讓人頭腦清醒，頭發(fā)烏黑發(fā)亮，筋骨健壯。涌泉穴就是腎經(jīng)的第一個穴位，是人們所說的“長壽穴”。經(jīng)常按摩此穴可以強身健體，補腎壯陽，使人精力旺盛，對治療失眠多夢、神經(jīng)衰弱、耳鳴、頭痛等病癥都有一定的效果。

舉措建議

按摩涌泉穴最好在每晚睡覺之前，先用40度的熱水泡腳，用指壓、揉搓等方法在足底穴位處按摩，以足心發(fā)熱為宜。