生活中多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，多吃牛肉，羊肉，雞肉，動(dòng)物的肝臟，豆類食品，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，保持良好的心態(tài)，多做一些穴位按摩。

舉措建議

日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，也可以去正規(guī)的中醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，生活中要做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

不可暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物，避免過大的情緒波動(dòng)，避免過度勞累。