很多女孩子都有手腳冰涼的情況，而且到了秋冬季節(jié)這種癥狀會(huì)更明顯，有些女孩子會(huì)因此晚上冷的睡不著覺(jué)，其實(shí)生活中多注意飲食是可以緩解手腳冰涼的癥狀。

舉措建議

1、可以嘗試著吃一些辛辣的食物，比如說(shuō)洋蔥和辣椒，這些是我不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能夠產(chǎn)熱。

2、可以吃一些溫補(bǔ)性的食物，比較常見(jiàn)的就是羊肉和狗肉。

3、一些堅(jiān)果也能夠抗寒，比如花生和核桃仁。

注意事項(xiàng)

長(zhǎng)期手腳冰涼不僅是因?yàn)樘鞖夂?，也可能是貧血，甲減，血壓低等引起的。