很多女孩子都有手腳冰涼的情況，而且到了秋冬季節(jié)這種癥狀會更明顯，有些女孩子會因此晚上冷的睡不著覺，其實生活中多注意飲食是可以緩解手腳冰涼的癥狀。

舉措建議

1、可以嘗試著吃一些辛辣的食物，比如說洋蔥和辣椒，這些是我不僅能夠促進血液循環(huán)，同時還能夠產(chǎn)熱。

2、可以吃一些溫補性的食物，比較常見的就是羊肉和狗肉。

3、一些堅果也能夠抗寒，比如花生和核桃仁。

注意事項

長期手腳冰涼不僅是因為天氣寒冷，也可能是貧血，甲減，血壓低等引起的。