出現(xiàn)習慣性便秘的話還是要從生活當中，還有飲食方面去改善這個情況，慢慢的來調理，可以多吃水果和蔬菜，還可以進行按摩，定時排便，都可以有效的緩解這個問題。

原因分析

生活中出現(xiàn)了習慣性便秘的這情況，還是因為平時的時候不注重自己的飲食，沒有好好休息，體質下降，繼而會出現(xiàn)便秘的這個情況。

舉措建議

出現(xiàn)這個問題的話要先養(yǎng)好腸胃，吃一些比較容易消化的食物，還要多注意休息，多喝水，多進行運動，還有飲食均衡，養(yǎng)成定時排便的習慣。