如果哺乳期便秘，可以每天起床后沖一杯蜂蜜水喝，吃一根香蕉，然后順時(shí)針按摩腹部，這樣可以刺激腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。

原因分析

女性哺乳期便秘一方面是由于腸胃功能變?nèi)?，腸蠕動(dòng)變慢，另一方面是產(chǎn)后體虛，導(dǎo)致沒有足夠力氣排便。

舉措建議

建議飲食方面可以多吃些含粗纖維的食物例如蘋果，芹菜等，這些食物都有助于通便。另外要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要因?yàn)槊χ疹櫤⒆邮棺约鹤飨⒁?guī)律被打亂。