如果哺乳期便秘，可以每天起床后沖一杯蜂蜜水喝，吃一根香蕉，然后順時針按摩腹部，這樣可以刺激腸的蠕動，從而促進排便。

原因分析

女性哺乳期便秘一方面是由于腸胃功能變弱，腸蠕動變慢，另一方面是產(chǎn)后體虛，導致沒有足夠力氣排便。

舉措建議

建議飲食方面可以多吃些含粗纖維的食物例如蘋果，芹菜等，這些食物都有助于通便。另外要養(yǎng)成定時排便的習慣，不要因為忙著照顧孩子使自己作息規(guī)律被打亂。