能夠緩解便秘的方法，可以多吃一些維生素比較高的食物，比如紅薯菠菜芹菜等蔬菜，還可以吃香蕉菠蘿哈密瓜等水果。如果便秘比較嚴重就可以在醫(yī)生的指導下喝一些益生菌來調節(jié)一下腸胃，同時還可以補充一些維生素，這些都是可以緩解便秘的。

舉措建議

平時盡量不要讓孩子吃油膩刺激的食物，因為這些食物都是比較容易上火的，同時可以讓孩子喝一些蜂蜜水，這樣可以起到潤滑腸道的作用，也可以緩解便秘的癥狀。

注意事項

需要讓孩子多做一些體育活動，因為體育活動可以帶動胃腸道蠕動，從而改善便秘的情況。