懷孕腰酸多是孕后子宮逐漸增大，身體重心也慢慢往后移，孕婦在站立或者走路的時(shí)候會(huì)為了重心平衡，讓自己的肩部還有頭部往后仰，就很容易導(dǎo)致脊柱痛還有腰疼，而且孕后身體激素也會(huì)變化，很容易腰酸。

舉措建議

懷孕腰酸要及時(shí)緩解，在平時(shí)多注意休息，避免長(zhǎng)期行走，盡量不要穿高跟鞋，工作的時(shí)候也要選擇適合自己的椅子，不要過(guò)高過(guò)低，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的腰肌，也能增加體力，對(duì)胎兒發(fā)育也好。

注意事項(xiàng)

在孕期要注意身心的調(diào)節(jié)，多吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清淡好消化的食物，蔬菜水果也可以多吃些，保持良好的心態(tài)，平時(shí)可以多到戶外活動(dòng)。