夏天可以適當?shù)呐菪┚栈ú瑁G茶之類的。因為夏天天氣比較干燥和悶熱，適當?shù)暮刃┚栈ú柚惖目梢灶A防中暑及降火。

舉措建議

夏天出門建議做好防曬，同時建議多喝些水。夏天太陽很大，所以外出的時候最好打傘，而且可以適當?shù)耐磕ㄒ恍┓罆袼?；同時要多補充水分，多喝些水。

注意事項

夏天要注意飲食。夏天在飲食方面要清淡些，不要吃太多高熱量及高脂肪類的食物，會容易導致上火，可以多吃一些水果。