月經量少、經血發(fā)黑都屬于月經不調的癥狀，之所以會出現(xiàn)這樣的問題，原因可以歸結為一點，那就是體內氣血不足所導致的。

女性氣血不足會直接從月經中反應出來，因為氣血不足，血液流通會變緩，經血自然也會受影響而淤積在子宮內流通不正常，那么月經的量也就會變少。

一般正常的月經也應該是鮮紅無血塊的，體內氣血不足，經血在子宮內淤積時間長，會導致月經顏色變深，甚至偏黑，并且還往往會伴有痛經的癥狀。

舉措建議

女生多運動，不但可以提高身體素質，還能幫助充盈氣血，改善月經不調的問題。平時可多抽點時間出來進行瑜伽、跑步、游泳、散步、健身操等運動，這樣可以促進身體血液的循環(huán)，充盈全身氣血。女生若頻繁食用生冷寒性食物，除了不利于消化之外，還會加重氣血不足，導致血液流通不暢，使月經不調的問題加重。而多食用溫熱的食物，則有助于血液運行，幫助調理氣血，改善月經。