女性養(yǎng)生經(jīng)期豐胸又減肥可以吃含卵磷脂的大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻，富含蛋白質(zhì)，是優(yōu)良的母乳食品。植物種子的包衣可以促進性腺發(fā)育。也可以吃含維生素A食物，如花椰菜、卷心菜、向日葵油，有利于荷爾蒙分泌和乳房發(fā)育。

舉措建議

文胸的選擇要適度，不要太緊。此外，應加強體育鍛煉，又可以減肥又可以豐胸，特別是胸肌的鍛煉，以發(fā)展胸大肌，促進豐胸。

注意事項

平時注意站立和行 走姿勢 ，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。