女性月經(jīng)期間本身會(huì)由于體內(nèi)性激素水平的改變導(dǎo)致乳房充血，此時(shí)可以通過順時(shí)針按摩乳房，來促進(jìn)局部氣血通暢，增加乳房血運(yùn)。同時(shí)可以多吃一些富含植物雌性激素的食物，比如黃豆，黑豆，蜂皇漿，阿膠等，這些方法都有助于乳房的發(fā)育。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間需要注意多休息，多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免熬夜以及過度勞累，這樣有助于改善整個(gè)身體狀況。

女性月經(jīng)期間還需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換衛(wèi)生巾，避免同房，以免引發(fā)感染。