三伏天可以多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜，也可以多喝一些綠豆水、紅豆湯、淡鹽水，這些食品都具有清涼解暑的作用，可以起到防治中暑的作用。

原因分析

中暑是夏季比較容易出現(xiàn)的一種問題，因為天氣炎熱時不注意補充水分，再加上身體素質(zhì)比較低，就會導致體溫中樞的調(diào)節(jié)功能受到影響，從而出現(xiàn)心慌、體溫升高、頭暈、出汗多等癥狀。

舉措建議

平時要盡量遠離高溫環(huán)境，并且還應該養(yǎng)成良好的作息習慣，避免睡眠不足，最好能堅持進行體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，都能起到預防中暑的效果。