女性經(jīng)期是可以適量吃些甘蔗的，甘蔗被稱為補(bǔ)血之果品，而且含有多種多量的微量元素，對(duì)經(jīng)期女性十分有好處，不過食前最好能夠加熱或者打成汁加熱。

原因分析

甘蔗含糖極其豐富，而且吸收率高，能迅速讓經(jīng)期女士能量滿格，而且甘蔗中鐵元素非常多，這是甘蔗補(bǔ)血的一大強(qiáng)勁優(yōu)勢(shì)，甘蔗性質(zhì)平和，能健脾胃，對(duì)大腸、小腸都很有利，還能改善煩渴，熱咳嗽，所以對(duì)身體很有益，經(jīng)期的女士也可酌情適量食用。

舉措建議

寒性食材應(yīng)為經(jīng)期女性所回避，而且不能吃辛辣，有刺激性的，這辛辣類的佐料，就包括了丁香、花椒、肉桂還有胡椒，經(jīng)期女士用餐時(shí)可做一篩選，不要這些味道太重的食物，清淡一些對(duì)內(nèi)分泌平穩(wěn)有好處。