大姨媽期間過(guò)多的吃零食也會(huì)造成肥胖，有些零食的熱量比較高，比如說(shuō)薯片，辣條，巧克力等都屬于高熱量食物，過(guò)多的吃很容易導(dǎo)致肥胖，可以選擇一些低熱量的零食。

舉措建議

姨媽期間三餐規(guī)律，合理飲食，粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證身體的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)維生素，多喝熱水，促進(jìn)新陳代謝，幫助體內(nèi)排毒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。

注意事項(xiàng)

注意姨媽期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要吃生冷辛辣食物，不要抽煙喝酒。