月經(jīng)顏色呈現(xiàn)出血紅色的話一般是比較正常的，代表子宮內(nèi)膜脫落正常，但是如果經(jīng)期時間長的話可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，出現(xiàn)有血塊的情況可能是由于吃生冷食物，腹部著涼導(dǎo)致的。

舉措建議

可以吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理，多吃一些新鮮蔬菜水果，補充維生素，吃一些含有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，補充營養(yǎng)避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，吃一些大棗補充氣血，避免出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

注意事項

注意腹部的保暖，不要著涼，月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣食物，不要碰冷水洗衣服。