牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。

原因分析

牛奶對人體很好，但是有些人喝下去是起反作用的。脾胃虛弱的人是不能喝多喝牛奶的，因為他的消化能力差，是不能消化牛奶中的乳糖的，還會導(dǎo)致腹瀉。

舉措建議

建議避免和牛奶，如果非要喝就和低脂低乳糖的牛奶，可以減輕消化道的負(fù)擔(dān)。牛奶不是國人傳統(tǒng)的飲品，可以用豆?jié){代替，也富含營養(yǎng)的。