月經(jīng)期過后的一周是減肥的最佳時間，對于想要瘦身的女性可以通過運動瘦身的形式，任何節(jié)食的形式都是容易反彈的，經(jīng)期如果節(jié)食有可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，不建議經(jīng)期節(jié)食減肥。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃點營養(yǎng)的東西，不管是水果、蔬菜還是肉湯，都是可以放心吃的，月經(jīng)期間的經(jīng)血排出是會帶走部分的脂肪的，不用擔(dān)心長胖。

注意事項

注意等到月經(jīng)結(jié)束后開始運動，只要比平時的運動頻率大一些，就可以有一定的減重效果，可以嘗試下。