你媽媽可以經(jīng)常交替的實(shí)用一些核桃，松子，葵花子，真子花生等紙類食物，同時(shí)還應(yīng)該適量增加植物油的攝入，比如豆油，花生油，玉米油。

原因分析

這些食物富含大腦發(fā)育必需的脂肪酸，不僅可以滿足于媽媽身體對(duì)脂類的需求，還有利于胎兒的大腦發(fā)育。

舉措建議

孕媽媽要適量補(bǔ)充磷脂酰膽堿，這樣可以促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞的健康發(fā)育，增加胎兒的腦容積。孕媽媽可以通過(guò)蛋黃，大豆，核桃，魚頭，山藥，黑木耳，谷類，動(dòng)物肝臟，玉米油，葵花籽等食物攝入磷脂酰膽堿。