補鋅的過程是一個緩慢的調(diào)理過程。我們主要通過服用藥物或者通過攝入含有鋅成分的食物補鋅。

原因分析

鋅是人體內(nèi)必不可少的重要微量元素。給身體補充鋅元素可以提高身體的免疫力。

舉措建議

牡蠣和魚類中都含有的鋅元素，如果對海鮮過敏的話可以食用瘦肉或者豬肝等等。植物中，豆類、花生含鋅較多。如果選用補鋅類藥物，補鋅類藥物最好在飯后使用，這樣可以減少補鋅類藥物對胃部的刺激及損傷。