如果是缺鐵性貧血的話，可以多吃一些黑木耳、紫菜豬肝、豆制品以及蛋類食品，這類食物含有豐富的鐵質(zhì)，而且也比較容易被人體吸收利用，食物補充效果相對緩慢，但是這是一種自然的人體新陳代謝，比較安全。

舉措建議

在日常的生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，如果是中重度的貧血，臨床癥狀明顯，除了食物補充外，需要進行藥物補充。

注意事項

通過藥物進行補充的時候，一部分藥物會有胃腸道刺激癥狀，比如上腹不適、腹瀉等，可以選擇在飯后口服減輕不適。