可能與著涼有關(guān)，著涼會(huì)導(dǎo)致腸道中菌群失調(diào)，或者吸收不太好。

原因分析

久做不動(dòng)，睡眠不足，食物口味過重，長期節(jié)食等都可能導(dǎo)致人體濕氣加重。你應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽，尤其是能讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇窗戶打開，利用運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量把濕氣排出去。

舉措建議

保證充足睡眠時(shí)間，每天晚上11點(diǎn)前就睡覺。多運(yùn)動(dòng)，每天增加體力消耗會(huì)讓睡眠質(zhì)量更高。飲食要清淡適量，三餐從簡，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。