在如今競(jìng)爭(zhēng)如此之大的生活環(huán)境下，很多人都會(huì)有精神緊張的癥狀產(chǎn)生，表現(xiàn)為頭痛頭暈，心慌，血壓升高，新陳代謝紊亂等。

舉措建議

精神緊張是體內(nèi)激素分泌失衡引起的，按摩身體可以起到緩解的作用，方法有：

1.放松身體，雙目微閉，雙手輕輕拍打面部放松肌肉，以食指輕輕按摩太陽穴和眼角。每天兩次，每次五分鐘。

2.坐在床上，雙手交替按摩雙足底部，直到發(fā)熱，然后輕輕拍打小腿和大腿肌肉五分鐘。

每次疲勞緊張的時(shí)候，可以雙肩靠著椅子后背，微閉眼睛，用意念放松自己的身體，從臉部肌肉到足底肌肉。