一個月沒來例假，這個時候也不用擔心，因為也許是由于在飲食方面不規(guī)律，或者是平時以精神壓力過大引起的，可以吃一些中藥來進行調理。

原因分析

例假推遲一個月這也是屬于正常的，也許是因為在這個月生活不規(guī)律以及有點貧血的原因導致的。

舉措建議

建議在平時要多吃一些補血的食物，比如說花生大棗之類的，也可以多喝一些姜糖水來促進血液的循環(huán)。

注意事項

注意在這段時間不要吃一些辛辣刺激的食物，也要注意身體的保暖，不要受涼。