產(chǎn)后三個(gè)月可以跳繩減肥的，但是跳繩減肥要適量，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)即可，跳繩時(shí)間過長容易引起子宮脫垂的。

舉措建議

1、產(chǎn)后跳繩減肥要選擇合適的鞋子，最好要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，防止摔倒摔傷。

2、產(chǎn)后減肥除了跳繩以外，還可以選擇游泳、瑜伽、打羽毛球等鍛煉方式。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)量過大身體也會(huì)吃不消。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后減肥要控制住飲食，堅(jiān)持少吃多餐的原則，可以在運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)食，這樣能夠減少對(duì)食物熱量的吸收。