產(chǎn)后三個月可以跳繩減肥的，但是跳繩減肥要適量，每天堅持半個小時即可，跳繩時間過長容易引起子宮脫垂的。

舉措建議

1、產(chǎn)后跳繩減肥要選擇合適的鞋子，最好要穿專業(yè)的運動鞋，防止摔倒摔傷。

2、產(chǎn)后減肥除了跳繩以外，還可以選擇游泳、瑜伽、打羽毛球等鍛煉方式。

3、產(chǎn)后運動要適量，運動量過大身體也會吃不消。

注意事項

產(chǎn)后減肥要控制住飲食，堅持少吃多餐的原則，可以在運動后再進食，這樣能夠減少對食物熱量的吸收。