由盆腔炎的女性可以每天堅持做如下運動就可以有效預防盆腔炎：輕揉肚臍、輕拍小腹、按摩腹部、橫向扭胯、側向扭胯、腹式呼吸。

舉措建議

建議有盆腔炎的女性最好是每天都做30個仰臥起坐，此外下蹲起立這個動作每天也至少要做10分鐘以上，而且最好是能養(yǎng)成習慣。

注意事項

女性朋友在日常生活與工作中應該盡量避免久坐，因為久坐會對下半身的血液循環(huán)造成不利影響，尤其是容易導致盆腔淤血，從而誘發(fā)炎癥，所以每坐一個小時后都應該起來活動一下。