由盆腔炎的女性可以每天堅(jiān)持做如下運(yùn)動(dòng)就可以有效預(yù)防盆腔炎：輕揉肚臍、輕拍小腹、按摩腹部、橫向扭胯、側(cè)向扭胯、腹式呼吸。

舉措建議

建議有盆腔炎的女性最好是每天都做30個(gè)仰臥起坐，此外下蹲起立這個(gè)動(dòng)作每天也至少要做10分鐘以上，而且最好是能養(yǎng)成習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

女性朋友在日常生活與工作中應(yīng)該盡量避免久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)對(duì)下半身的血液循環(huán)造成不利影響，尤其是容易導(dǎo)致盆腔淤血，從而誘發(fā)炎癥，所以每坐一個(gè)小時(shí)后都應(yīng)該起來活動(dòng)一下。