最好做一個飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，如果便秘很嚴(yán)重，還可以服用口服瀉藥進(jìn)行治療，但這種藥物會讓我們的身體依賴，所以最好多喝水，少吃油膩的食物。

原因分析

長時間的便秘的話最好去檢查一下腸鏡，功能性便秘的話，需要是多吃蔬菜水果和粗纖維食物，還有多喝水，還需要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。

舉措建議

可以多喝蜂蜜水，每天多運動。不能坐著不動?？梢皂槙r針按摩腹部，用手反復(fù)拍打腹部，必須用力一些。這些措施非常重要。