預(yù)防產(chǎn)后抑郁失眠主要還是調(diào)節(jié)自己的情緒，可以將對于生產(chǎn)的害怕以及緊張的情緒轉(zhuǎn)移到其它的事情上，聽放松的音樂以及和家人傾訴都是很好的預(yù)防措施。

原因分析

產(chǎn)后抑郁失眠絕大多數(shù)的病因都是心理因素所造成，丈夫的不體貼、孩子的苦惱、婆媳之間的相處以及經(jīng)濟(jì)狀況太差都會(huì)引發(fā)產(chǎn)后失眠。

舉措建議

1、和家人尤其是丈夫敞開說，丈夫的體貼會(huì)轉(zhuǎn)移很大的心理落差。

2、即使是照顧孩子也不要整天悶在家中，這會(huì)加重心情的低落。

3、不要讓自己太過清閑，一旦人太閑就會(huì)散發(fā)的想很多事情。