在哺乳期的時(shí)候可以多魚(yú)肉，瘦肉，還有蛋類(lèi)和豆類(lèi)的食物。因?yàn)檫@些食物的話可以增加奶量，不能吃生冷刺激的食物。

舉措建議

建議可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃一些蘋(píng)果，香蕉之類(lèi)的。但是在哺乳期來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能吃寒性的食物。

注意事項(xiàng)

哺乳期的時(shí)候來(lái)月經(jīng)卵巢還是在恢復(fù)期間，所以一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要多注意休息，多喝水。