XO型腿問(wèn)題大多出現(xiàn)在膝踝關(guān)節(jié)等處，可以通過(guò)矯正膝踝關(guān)節(jié)的角度來(lái)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

1、日常走路時(shí)調(diào)整走路姿勢(shì)，把重心放在大腿的內(nèi)側(cè)。2、每天做雙腿加緊動(dòng)作1--3次，每次20分鐘。3、蹲起鍛煉小腿內(nèi)側(cè)的肌肉。腳與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)稍微內(nèi)扣，做蹲起動(dòng)作，每天做4組，每組20次。

舉措建議

建議平時(shí)多壓腿，側(cè)壓腿以及側(cè)步壓腿都能增加腿部側(cè)面的靈活性；用正常的姿勢(shì)來(lái)跑步或走路，會(huì)改變腿型走路難看的帶來(lái)的影響。

注意事項(xiàng)

注意矯正腿型是一件緩慢的事情，不能心急，它重在日積月累的堅(jiān)持。每天堅(jiān)持完成矯正方法，走路跑步時(shí)刻注意姿勢(shì)，那腿型就能矯正成功的。