經(jīng)常吃冰冷的食物，會(huì)刺激子宮，體內(nèi)濕氣加重，造成宮寒痛經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。

原因分析

精神緊張，情緒焦慮，以及長期熬夜，作息不規(guī)律，都極易導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)常不正常。

舉措建議

建議平時(shí)少吃最好不吃冰冷等刺激性食物；日常飲食應(yīng)該多樣化，保證吸收豐富營養(yǎng)；積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉；多喝熱水；每晚睡覺前熱水泡腳半小時(shí)；平時(shí)多吃補(bǔ)氣血的食物：紅豆、燕麥等。