要改善自己的睡眠質(zhì)量，在睡前不要玩手機(jī)，懂得緩解自己的工作壓力。如果情況一直沒有得到緩解的話，那么就建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

原因分析

睡眠不好的話，大腦的疲勞就很難得到恢復(fù)，所以就會(huì)造成眼睛不舒服頭疼的情況。

舉措建議

建議平常要多休息，保持心情愉悅，不要用眼過度。在工作疲勞的情況下，可以眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部疲勞，也可以在工作的地方放一些綠色植物，這樣也可以有效的緩解視疲勞。