這和生活壓力有一定的關(guān)系或者是缺乏微量元素，平時(shí)的時(shí)候，不要給自己過大的壓力，學(xué)習(xí)上一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的，另外適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素。

舉措建議

平時(shí)多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)一下免疫力，睡前可以喝一杯熱牛奶，而且睡覺前盡量不要再想學(xué)習(xí)上的事，盡量避免用腦過度。

注意事項(xiàng)

青少年一旦出現(xiàn)睡眠不足，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)造成身體發(fā)育不好，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。