一般建議懷孕后的睡眠時(shí)間應(yīng)該比平時(shí)長(zhǎng)1-2小時(shí)，最少不應(yīng)該少于8小時(shí)。

舉措建議

注意合理安排懷孕后的工作和休息時(shí)間，盡可能多休息，確保充足的睡眠時(shí)間，這有利于寶寶的發(fā)育。注:

1.每天至少休息8小時(shí)。充足的睡眠可以緩解身體的疲勞和不適。

2.如果你睡眠不足，你的抵抗力會(huì)很低，疾病很容易引起，尤其是在懷孕期間，這會(huì)影響孕婦和嬰兒。所有人都需要更加注意休息，合理安排工作和休息時(shí)間。